Джиллиан Майклс - Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution [2012, Обучающее видео, Фитнес, DVDRip]
Тренировки: Phase 1 Cardio 1 26 min. Продолжительность: 08:34:34 Качество видео: DVDRip Перевод: Отсутствует Язык озвучки: Английский Видео: Xvid, 720x400, ~1 799 Kbps Аудио: AC3, 2 ch, 192 Kbps, CBR Программа Body Revolution рассчитана на 3 месяца. Перевод: одноголосый Субтитры: отсутствуют Формат: , , H.
In the world of where people are used to 1080p and 720p, the video's resolution is 640x480. Не знаю ни одного видео-тренера, который может мотивировать так же, как Джиллиан, п... Each and every workout is comprised of all different exercises that have been handpicked and crafted by Jillian so you never get bored and always progress.
Джиллиан Майклс - Революция тела / Jillian Michaels - Body Revolution [2012, Обучающее видео, Фитнес, DVDRip] - Что ж так то? Phase 3 Workout 10 34 min.
Она состоит из 3 фаз. В первой фазе вы начинаете разгонять свой метаболизм и сжигать жир. Во второй фазе вас ждут более трудные упражнения, рассчитанные на то, чтобы полностью изменить ваше тело. Третья фаза нужна для того, чтобы закрепить ваш успех и довести свое тело до желаемой формы. Для тренировок вам понадобятся: коврик, гантели, эспандер. Дополнительная информация: В раздачу включены 3 PDF-файла с описанием программы тренировок, календарем тренировок, планом питания на 90 дней с рецептами и отдельным планом питания на 7 дней для разгона метаболизма. И - как всегда: ДУМАЙТЕ САМИ, РЕШАЙТЕ САМИ - иметь или не иметь... Качество: DVDRip Формат: AVI Видео: XviD build 64, 720x400 1. Огромная признательность за и за описание программы и - программа рассчитана на любой уровень подготовки - не пропускайте первый - он так же важен как и второй. Первый уровень - 4 недели, ворк 3 и 4 - на 3 неделе включают в себя прыжки с гантелями, тяги и выпады с жимом - неподготовленному на этом уровне делать нечего. Джил уважает тех, кто пользуется её программами и разрабатывает их с учетом разной степени подготовки. Что ж так то? Программу вообще смотрели, прежде чем это говорить? Как раз таки на первом уровне постоянно тычет пальцем: при выпадах и приседах угол должен быть не больше 90 градусов и т. Программа - 30 минут. Кто занимается - знает что растяжка занимает столько же. Это не сложно - скачать доп программы и после Джиллиан позаниматься стрейчингом, тем более что выбор программ - огромный. Так что не стоит в Джиллиан камни бросать - лучше программу изучите. Елендилка писал а : Кошмар какой! Пока базовая техника элементарных упражнений не наработана. Давайте 80-кг тушку возьмем и попрыгаем первый уровень, любой ее практики, любой! Я сама с нее начинала. Вернее с наших тренеров и она на фоне показалась светочем... Секунду я место поудобнее выберу, куда камни лететь будут ога.. Костя, ты прости, что в твоей раздаче, но должно это сказать Джил не заботится о ваших костях, позвоночниках и пр. Новички, никогда не начинайте с Джил, есть техники более лояльные к вашему организму! Не нужно 80 кг тушей оседать на суставы.. Вы похудеете не от Джил!!! Glamorous2110 писал а : Вода и Огонь я с Вами абсолютно согласна. Когда я только начинала заниматься, была конечно не 80 кг, а 60. И начала тридцатидневку, это жесть была какая, бедные мои коленки. Но Джил, нравится как человек и тренер-потрясающий, но надо исходить из своих возможностей и физических данных. У Филатова кстати прочитала, что интервальные нагрузки новичкам не особо помогут, надо начинать с чистого кардио и силовых, а интервальные приберечь для более высокого уровня Anderzay писал а : lilu161009 AritaLeine Вот ваш план тренировок на первую неделю: Все тренировки - workout 1, workout 2, а также cardio - из первой фазы. Тренируетесь по ним, как указано в тренировочном плане. Если делаете кикстарт 7-дневный, то к каждому тренировочному дню вы добавляете Cardio из той же первой фазы. Now for the first time ever in Jillian Michaels Body Revolution, she is bringing her techniques and secrets for weight loss and total body transformation straight to you. Body Revolution is a 90-Day, 3 Phase weight loss program that will maximize your diet and fitness potential so you can get dramatic results at an accelerated pace. It is based on the same complete system that Jillian has used to transform her Biggest Loser contestants. In Body Revolution, Jillian gives you a complete set of compact and super-effective 30-minute workouts along with a healthy eating plan that lets you transform your entire body in only 90 days. The secret behind Body Revolution is a revolutionary technique called Metabolic Training. Metabolic Training incorporates all the progressive exercise science techniques used by world-class athletes into a single program. Elite workouts are combined together in one powerful method so you get lean and shredded fast. It will accelerate your metabolism long after the workout is over so your body will continue burning fat and calories all day long. Jillian Michaels Body Revolution lets you transform your body in just 30 minutes a day, over 90 days with its supper effective workouts. They are split into 3 Phases, with each Phase containing 5 DVDs and lasting a month. Phase 1 The workouts in Phase 1 are designed to put you on the fast track to weight loss with a metabolic makeover. The foundation for success are being laid with low impact and results focused exercises. Phase 2 Get ready for a total body transformation in Phase 2. Phase 3 Put the finishing touches on your net hot bod in Phase 3. The workouts are a culmination of everything you have been working towards. Polish your muscles to perfection and burn away any remaining excess fat.
Не уходите с раздачи! В первой фазе вы начинаете разгонять свой метаболизм и сжигать жир. Train with Americas Toughest Trainer and let her help you too. Elite workout methods like Plyometrics, optimized muscle splits, super setting, hybrid lifts, peripheral heart action, HIIT and functional bodyweight training come together in one powerful method that offers you the most effective way to get lean and shredded fast. Прошла 1-ый уровень целый месяц занятий. Дополнительная информация: В раздачу включены 3 PDF-файла с описанием программы тренировок, календарем тренировок, планом питания на 90 дней с рецептами и отдельным планом питания на 7 дней для разгона метаболизма. Так что не стоит в Джиллиан камни бросать - лучше программу изучите. This is what it looked like for me. Новички, никогда не начинайте с Джил, есть техники более лояльные к вашему организму! Нед понимает, что перед ним женщина, за которую можно убить. Силовые тренировки разделены по группам мышц. For the first time ever you will have access to the same complete system principals, techniques and philosophies that Jillian used to transform her Biggest Loser contestants.