Интересното е, че намалените секреции на мелатонин са свързани със стареенето, болестта на Алцхаймер, диабет тип 2, рак и високо кръвно налягане. Освен това, тъй като нитратът увеличава производството на азотен оксид в тялото ви, добавянето на цвекло може също да намали високото кръвно налягане. В някои случаи приемането на добавки от цвекло позволява на хората да тренират с 25% по-дълго в сравнение с приемането на плацебо.

Един анализ при над 8 800 души установи, че хората под 65-годишна възраст с най-нисък прием на магнезий имат 22% по-голям риск от депресия. В друго проучване спортистите, които са добавяли магнезий в продължение на четири седмици, са имали по-бързо време на бягане, колоездене и плуване по време на триатлон. Те също така са имали намаляване на нивата на инсулин и хормон на стреса. Проучванията показват, че добавянето с него може да повиши ефективността на упражненията за спортисти, възрастни хора и хора с хронични заболявания.

Ако имате медицинско състояние, консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемате магнезиеви добавки. Магнезиевите добавки могат да намалят crp и други маркери на възпалението при възрастни хора, хора с наднормено тегло и такива с преддиабет. В едно проучване е установено, че децата с най-ниски нива на магнезий в кръвта имат най-високите нива на възпалителен маркер crp. В едно проучване хората, приемали 450 mg на ден, са имали значително намаляване на систолното и диастоличното кръвно налягане. Освен това изследванията показват, че хората с нисък прием на магнезий имат по-висок риск от развитие на диабет.

Това означава 10 килограма увеличение на теглото за човек, който може да избере 200 килограма само от приема на креатин. Без адекватни нива на желязо, вашите червени кръвни клетки не могат ефективно да пренасят кислород до тъканите на тялото. Освен това, проучвания върху хора и животни показват, че добавките coq10 са безопасни в подходящи дози. В едно проучване изследователите обединяват и анализират резултатите от 11 проучвания, които изследват ефектите на родиола върху физическата и психическата умора при повече от 500 души.

За щастие има много неща, които можете да направите, за да поддържате енергията си, включително консумация на балансирана диета, достатъчно сън и редовни упражнения. Нещо повече, те не карат тялото ви да произвежда по-малко мелатонин и не са свързани с отнемане или зависимост.

За щастие има много добавки, към които можете да се обърнете за енергиен тласък. Яденето на добре балансирана диета, упражненията редовно и достатъчното сън са най-добрите начини да поддържате естествените си енергийни нива.

В друго проучване приемът на цитрулинови добавки позволява на хората да се упражняват с 12% по-дълго и със 7% по-трудно в сравнение с плацебо. Преглед на 53 проучвания установи, че креатиновите добавки подобряват силата на лежанка с 5%.

таблетки
https://hapche.info/