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BOUGE-TOI !

Idioma: Francés
Formatos: Pdf, ePub, MOBI, FB2
ISBN: 9782311151602
Editorial: Vuibert
Año de edición: 2025

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Overview
« Jai toujours eu mal au genou », « Le sport, ce nest pas mon truc », « Je nai jamais réussi à bien dormir »... Chaque jour, Stephan Kalfon, ostéopathe et kinésithérapeute, connu sur les réseaux sociaux sous le nom de @osteopathe_e.sante, reçoit des patients fatalistes, qui imaginent que leur état de santé est figé ! Or, cest faux : nous pouvons tous agir sur notre corps et retrouver la forme. Comment ? En apprenant à le comprendre et en mettant en place de nouvelles habitudes qui nous ressemblent !Accompagné de plusieurs spécialistes, une psychologue (@delphine.py), une médecin généraliste (@lecoeurnet.info), une diététicienne (@nouchka.diet), une professeure de pilates et yoga (@happycoachbyaurelie) et un deuxième kiné-ostéo (@structuralosteo), Stephan Kalfon nous confie toutes les clés pour reprendre notre santé en main : les infos indispensables pour comprendre son corps et en prendre soin ; les questions à se poser pour faire le point sur sa santé ; la vérité sur les fausses croyances (comment ça les mauvaises postures nexistent pas ?) ; des conseils concrets et faciles à mettre en oeuvre pour trouver le bon équilivre grâce à lalimentation, le sommeil, la gestion du stress, le mouvement... Stephan nous invite à mettre ces connaisances en pratique dans un programme de 2 mois pour bouger au quotidien et adopter enfin de bonnes habitudes !