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Mon Cahier Anti-anxiété
Mathilde Depaulis, Alice Wietzel, Céleste Wallaert
Nb. de pages: 102
Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
ISBN: 9782263189715
Editeur: Solar
Date de parution: 2024

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Overview
Pour mieux comprendre son anxiété, identifier ses déclencheurs, apprendre à désamorcer ses pensées négatives et à apaiser ses émotions.
Maîtriser l'anxiété, c'est possible !

Anticiper le pire, s'angoisser pour l'avenir, craindre le jugement des autres, être control freak... : l'anxiété a de multiples visages ! Elle peut être passagère ou chronique. Bref, elle concerne tout le monde ! Décodez votre anxiété, apaisez-la et retrouvez votre plein potentiel !

Avec Mon cahier Anti-anxiété :

Décryptez vos schémas d'anxiété : vos déclencheurs, vos pensées négatives récurrentes, vos comportements-réponses nocifs...

Calmez votre anxiété, avec les meilleures techniques : respiration, méditation, méthodes anti-rumination...

Chouchoutez votre santé mentale via l'hygiène de vie (alimentation, sport, sommeil) et l'équilibre personnel.

Reprenez confiance en vous, grâce à 10 rituels pour dépasser vos peurs, vous affirmer et déployer votre magie !