Weight Watchers online kündigen mit kostenloser Vorlage zum Herunterladen
Nach der letzten Mahlzeit am Abend Tomatensalat 6 Punkte sind über den ganzen Tag 28 Punkte verbraucht, — 3 darf man noch brauchen. Auf der Grundlage eines Punktesystems können Sie selbst wählen, was Sie und nicht essen kann. Wer bereits die eine oder andere Diät ausprobiert hat weiß, wie anstrengend ein Abnehmprogramm sein kann.
Menschen, die lieber alleine abnehmen, können sich voll und ganz auf das Punkte zählen beschränken. Da die Weight Watchers Vorlage auf Rechtsgültigkeit geprüft ist, gehst du auch kein Risiko ein. Für die Zukunft richtig Essen und Bewegung lernen, wäre vermutlich billiger und effektiver. Mittlerweile bietet Weight Watchers nicht mehr nur Gruppentreffen, sondern auch ein an.
Weight Watchers online kündigen mit kostenloser Vorlage zum Herunterladen - Diese Marken werden unter Lizenz von Weight Watchers Switzerland SA benutzt. Weight Watchers ist eine der beliebtesten Methoden der Abfälle in den Niederlanden.
Wer bereits die eine oder andere Diät ausprobiert hat weiß, wie anstrengend ein Abnehmprogramm sein kann. Während die Freunde ein leckeres Steak essen, steht vor einem selbst der Teller mit dem Salat. Der Lustpegel fällt rapide nach unten und auch die Motivation verabschiedet sich immer mehr. Vor vielen Jahren ging es der Amerikanerin Jean Nidetech genauso. Alleine abnehmen war für sie eine Qual. Unter Freundinnen machte es dagegen richtig Spaß, den Pfunden lebewohl zu sagen. So gründete sie 1963 die Firma Weight Watchers. Heute noch gelten die regelmäßigen Gruppentreffen als wichtigstes Element des erfolgsversprechenden Diätkonzepts. Prinzipiell wird Weight Watchers für gesunde Übergewichtige empfohlen. Nicht zu empfehlen ist das Konzept für Kinder unter 13 Jahren, für Personen mit Essstörungen, für Schwangere und für Menschen mit krankhaftem Übergewicht. Das Konzept hinter Weight Watchers Bei Weight Watchers wird gezählt. Allerdings stehen hier nicht die Kalorien im Vordergrund, wie es bei anderen bekannten Diäten der Fall ist, sondern Punkte. Im Speziellen werden sogenannte Smartpoints gezählt. Dabei hat jedes Gericht oder Nahrungsmittel einen definierten Punktwert. Die Berechnung der Punkte erfolgt anhand der enthaltenen Kalorien, Eiweiße, gesättigten Fettsäuren und anhand des Zuckergehalts. Hat ein Lebensmittel sehr viel Eiweiß, so hat es einen relativ geringen Punktwert. Anders sieht es aus, wenn ein Lebensmittel besonders zuckerhaltig und reich an gesättigten Fettsäuren ist. In diesem Fall steigt der Punktwert dementsprechend an. Die Umsetzung des Weight Watchers Konzepts erfolgt durch Protokollierung. Das heißt, die Teilnehmer müssen die Punktwerte aller Lebensmittel und Getränke, die sie zu sich nehmen, aufschreiben. Durch dieses Protokollieren soll ein Bewusstsein für gesunde und leichte Lebensmittel geschaffen werden. Doch nicht nur das Erkennen gesundheitsfördernder Lebensmittel steht im Vordergrund von Weight Watchers. Auch die Integration in den Alltag nimmt einen wichtigen Stellenwert ein. Laut Unternehmensangaben können Teilnehmer von Weight Watchers durch das Punkte zählen bis zu einen Kilo pro Woche abnehmen. Regelmäßige Aktualisierung des Programms In regelmäßigen Abständen finden Programmaktualisierungen statt, die vor allem die Effektivität von Weight Watchers steigern sollen. Trotz Neuerungen bleibt das Punktesystem im Bereich Ernährung kontinuierlich bestehen. Das Ernährungskonzept von Weight Watchers zeichnet sich zudem durch einen Coach aus, der anhand verschiedener Faktoren den individuellen Punktebedarf der Teilnehmer berechnet. Zu diesen Faktoren zählen die Körpergröße, das Gewicht, das Geschlecht und das Alter. Mithilfe der Berechnung wird festgelegt, wie viele Smartpoints ein Teilnehmer pro Tag verbrauchen darf. Voraussetzung hierfür ist natürlich der Wille zum Abnehmen. Es finden regelmäßige Anpassungen der Smartpoints statt. Tägliche Punktebilanz Generell erhalten die Weight Watchers Teilnehmer ein tägliches Punktebudget. Dazu gibt es ein individuelles Wochenextra. Dieses Wochenextra kann beispielsweise dann eingelöst werden, wenn einmal außerhalb gegessen wird. Das Extra ist besonders praktisch bei Feierlichkeiten, Firmenevents oder Ähnlichem. Allerdings gilt das festgesetzte Wochenextra ausschließlich für die jeweilige Woche. Ein Übertrag auf die Folgewoche ist nicht möglich. Das individuelle Punktebudget hat vielfältige Vorteile für den Teilnehmer. Denn niemand muss sich an vorgeschriebene Diätpläne oder Essenspläne halten. Jeder kann seinen Speiseplan so gestalten, wie er es möchte. Vorausgesetzt die Smartpoints werden nicht überschritten. Im Prinzip kann man essen was man möchte. Umfangreiche Datenbank ermöglicht einfache Umsetzung Sowohl im Onlineprogramm wie auch in der App befinden sich zahlreiche leckere Rezepte. Rezeptanpassungen sind über den Mahlzeiten-Coach jederzeit möglich. Auch lassen sich Rezepte an das persönliche Punktebudget anpassen. Mittlerweile wurden bereits mehr als 70. Selbst Discounterprodukte werden in der Datenbank berücksichtigt. Mittels Mahlzeiten-Coach haben auch die Programmteilnehmer die Möglichkeit, eigene Rezepte zu kreieren und zu veröffentlichen. Ferner gibt es spezielle Weight Watchers Produkte im Einzelhandel. Als Eigenmarke haben sich die Weight Watchers Produkte bereits weit verbreitet, sodass prinzipiell jeder umgehend mit dem Diätkonzept beginnen kann. Online besteht außerdem die Möglichkeit, eine Kochbox zu bestellen, die wöchentlich zugestellt wird. Diese Kochbox enthält neben den Lebensmitteln verschiedenste Rezepte, die gleichzeitig die Smartpoints ausweisen. Damit entfällt für den Teilnehmer auch das Punkte berechnen. Besonders interessant dürfte der angebotene Barcode Scanner sein. Mit diesem können die einzelnen Punktwerte der Lebensmittel direkt im Supermarkt berechnet werden. Hierfür einfach den jeweiligen Barcode scannen und schon werden die Smartpoints angezeigt. Das erleichtert zum einen das Einkaufen und zum anderen die Berechnung. Auch Activpoints werden protokolliert Die Weight Watchers Diät setzt im Allgemeinen nicht nur das Protokollieren der täglichen Smartpoints voraus. Auch die Activpoints spielen eine wesentliche Rolle. Hiermit wird die Aktivität im Bereich Sport ausgewertet. Wichtig ist, dass Abnehmwillige nicht nur auf ihre Ernährung achten, sondern ebenso Bewegung in ihren Alltag einbauen. Verschiedene Aktivitätstracker lassen sich jederzeit mit der Weight Watchers App oder mit dem Onlineprogramm verbinden. Der Aktivitätstracker zählt jeden einzelnen Schritt. Anschließend werden die geleisteten Aktivitäten in Activpoints verrechnet und an das Weight Watchers Programm übermittelt. Darüber hinaus stehen den Nutzern verschiedene Videos mit Workouts und Fitnesstipps zur Erreichung der persönlichen Ziele zur Verfügung. Leitgedanke der Firmengründerin war die gemeinschaftliche Diät. Auch heute noch ist die Gemeinschaft ein wesentlicher Bestandteil von Weight Watchers. Neben Smartpoints stehen somit auch regelmäßige Treffen der Teilnehmer im Vordergrund. Wöchentlich treffen sich die Anwender in Gruppen, gemeinsam mit einem Coach. Auf der Tagesordnung stehen Besprechungen und Analysen zum Thema Ernährung und Bewegung. Ernährungswissenschaftliche Zusammenhänge werden von den Coaches detailliert erklärt. Ferner gibt es zahlreiche Tipps, die das Durchhalten und damit auch das Erreichen der eigenen Ziele vereinfachen. In der heutigen medial ausgerichteten Gesellschaft sind die Treffen jedoch keine zwingende Voraussetzung mehr, um erfolgreich am Weight Watchers Programm teilzunehmen. Menschen, die lieber alleine abnehmen, können sich voll und ganz auf das Punkte zählen beschränken. Andererseits besteht die Möglichkeit, Weight Watchers online zu verfolgen. Selbst ein eigenes Fernsehprogramm und Einzelcoachings sind möglich. Die kostenlose App des Unternehmens stellt sämtliche Informationen jederzeit griffbereit zur Verfügung. Abschließend können sich die einzelnen Teilnehmer auch per App untereinander austauschen, sich gegenseitig Mut zusprechen und gemeinsam an ihren Zielen arbeiten. Die Weight Watchers Ziele Wer sich für das Weight Watchers Konzept zum Abnehmen entscheidet, sollte sich darüber im Klaren sein, dass der Abnehmprozess in kleinen Schritten erfolgt. Zu Beginn geht es darum, zehn Prozent des Anfangsgewichts zu verlieren. Maximal ein Kilogramm steht wöchentlich auf dem Plan. Hier muss allerdings erwähnt werden, dass Weight Watchers nicht darauf abzielt, möglichst schnell viele Kilos zu verlieren. Ziel ist es, langfristig ein Wohlfühlgewicht zu erreichen und dieses auch zu halten. In diesem Kontext müssen die Teilnehmer lernen, bewusst und gesund zu essen. Laut Firmenangaben beruht die Weight Watchers Methode auf wissenschaftlichen Erkenntnissen. Eine permanente, an die Wissenschaft angepasste, Weiterentwicklung gehört ebenso dazu. Weight Watchers Kosten Im Vergleich zu anderen Diäten ist Weight Watchers nicht kostenlos. Allerdings muss hier erwähnt werden, dass man bei anderen Diäten auch nicht essen kann, was man will. Das Unternehmen stellt allen Interessierten verschiedene Pakete zur Verfügung. Dieses beinhaltet einen persönlichen Coach, der in allen Bedürfnissen auf die Teilnehmer eingeht. Zudem gehört eine umfangreiche Community zum Paket, die sich durch regelmäßige Treffen, einen regen Austausch untereinander, Motivation und Unterstützung auszeichnet. Die App für unterwegs gehört ebenfalls zum umfangreichen Weight Watchers Paket. Das Kombipaket ist als Monatsabo, Dreimonatsabo und Jahresabo erhältlich. Die Kosten liegen zwischen 7,84 Euro und 9,92 pro Woche. Als Alternative zum Kombipaket kommt eine relativ flexible Lösung zum Einsatz. Diese beinhaltet den Onlinezugang und die App. Die Nutzung ist wo und wann der Teilnehmer möchte möglich. Verschiedene Tools liefern mehr als 8. Durch Nachkochen der Rezepte entfällt das Punkte berechnen. Ferner beinhaltet das Programm mehr als 70. Die Smartpoints lassen sich in der App schnell und einfach eintragen. Sollten an einem Tag nicht alle Smartpoints verbraucht werden, werden diese direkt auf den nächsten Tag überschrieben. Dadurch wird den Nutzern noch mehr Flexibilität geboten. Damit kann man jederzeit essen was man möchte, ohne auf die Kalorien zu achten oder selbstständig Punkte zu berechnen. Auch die eigene Aktivität lässt sich mit wenigen Klicks schnell und einfach aufzeichnen. Ferner enthalten die App und das Onlineprogramm mittlerweile zahlreiche leckere Sattmacher, die frei von Smartpoints sind. Das ausschließliche Online-Programm steht in der Variante einen Monat, drei Monate und sechs Monate zur Verfügung. Die Kosten hierfür bewegen sich zwischen 3,91 Euro und 11,29 Euro pro Woche. Fazit: Weight Watchers, Aktivpoints, Smartpoints — Punkte zählen und Gewicht reduzieren Das Weight Watchers Abnehmprogramm ist seit vielen Jahren erfolgreich am Markt vertreten. Innerhalb dieser Zeit konnten bereits zahlreiche Menschen grandiose Erfolge erzielen. Prinzipiell gilt Weight Watchers als sehr erfolgsversprechende Lösung. Als Teilnehmer kann man essen was man möchte, jederzeit leckere Sattmacher zu sich nehmen und auch mal auswärts essen. Wer ernsthaft Gewicht reduzieren möchte, ist mit dem Programm von Weight Watchers sicherlich gut beraten. Auch in Anbetracht der umfangreichen Community ist Weight Watchers keinesfalls zu vernachlässigen. Denn gemeinsam macht es nicht nur viel mehr Spaß. Gemeinsam ist man auch stärker, motivierter und damit erfolgreicher. Allerdings sollten die Kosten für Weight Watchers nicht ganz vernachlässigt werden. Während die langweilige Salat-Diät kein Abo erfordert ist dieses bei Weight Watchers nahezu Pflicht. Den einen oder anderen Euro müssen die Teilnehmer schon investieren.
Besonders interessant dürfte der angebotene Barcode Scanner sein. Die Selbsthilfegruppe befasste sich mit dem Thema abnehmen, da Jean immer schwer mit Gewichtsproblemen zu kämpfen hatte. Ich lebe ganz gut damit, habe schon 25 Jesus dauerhaft abgenommen und es ging mir nie besser. Ob ich allerdings abnehme, liegt mehr an meiner Motivation. Den Brennwert eines Lebensmittels ermitteln Lebensmittelchemiker durch das Verbrennen in einem Kalorimeter. Kein Verlangen mehr weight watchers online treffen Süßem und ein schneller Kiloverlust. Diese Marken werden unter Lizenz von Weight Caballeros Deutschland GmbH und WeightWatchers. Du machst dann auf jeden Fall alles online, führen, Rezepte raussuchen, Aktivitäten eingeben usw.