Bola akan dipegang dengan satu atau dua tangan pada sisi yang dominan, kedua lengan sedikit bengkok pada saat bola digerakkan ke arah lantai. Saraf dan otot harus berada dalam tegangan yang optimal. Pada usia TK mereka sudah mulai dapat melakukan gerakan dasar dengan baik.
Pada saat melayang di udara, pinggul dibengkokkan dengan membawa paha mendekati horizontal di depan. Trisig Gerak berlari atau berjalan cepat di atas ujung kaki dengan melangkah kecil-kecil dan cepat pada tarian. Gerakan mengayun lengan baik dalam keadaan lurus atau tertekuk, gerakan ini bertujuan untuk melatih otot bahu deltoid k. Mungkin masih ada yang bertanya-tanya dan kurang familiar dengan GMBI, apa itu GMBI?
- Trecet Trecet adalah gerak kaki seperti srisig, yang dimulai dengan langkah yang pelan. Terapis harus selalu mengingat instruksi apa saja yang diberikan kepada pasien.
Dalam bahasa Indonesia kata motor dan movement diterjemahkan sebagai gerak atau gerakan tanpa mengandung perbedaan di dalamnya. Movement adalah gerak yang bersifat eksternal atau dari luar dan mudah diamati, sedangkan motor adalah gerakan yang bersifat internal atau dari dalam, konstan, dan sukar diamati. Perkembangan psikomotorik merupakan pokok dari program pendidikan gerak dan harus dipandang sebagai sarana untuk memacu kedua kompetensi lainnya, yaitu kognitif dan afektif. Istilah kemampuan fisik mengacu kepada penongkatan kemampuan anak-anak dalam fungsionalisasi serta tindakan dalam lingkungan sekelilingnya sesuai dengan tingkat kesadaran jasmani dan kemampuan motorik mereka. Perilaku gerak dapat dibagi menjadi 3 kategori yang luas dan kadang-kadang saling melingkupi. Pertama dan paling dasar dari kategori gerak ini mengacu kepada stabilisasi. Kemampuan stabilisasi adalah pengembangan pola gerak yang memungkinkan anak-anak memperoleh dan mempertahankan titik pangkal eksplorasi yang mereka buat dalam ruang gerak. Kemampuan stabilisasi kadang-kadang disebut gerakan nonlokomotor karena menyangkut aktivitas stationer, seperti membungkuk, meregang, menarik , memutar, mangayun, mengangkat, merentang, merendahkan tubuh dan membalik. Pada waktu stabilisasi berkembang lokomotor juga dipacu. Lokomotor mencakup proyeksi tubuh terhadap ruang eksternal dengan pengubahan lokasi baik vertikal maupun horizontal. Dengan lokomotor anak-anak mampu secara efektif melakukan eksplorasi terhadap dunianya. Aspek ketiga dari pengembangan kemampuan gerak anak-anak menyangkut perkembangan kemampuan dasar manipulasi. Gerak manipulasi adalah usaha untuk mengalihkan kekuatan terhadap objek-objek, seperti melempar, memukul, mendorong dan menarik benda, dan menerima kekuatan dari objek-objek seperti menangkap, menangkap dan memegang benda. Berjalan dapat diartikan sebagai perpindahan berat badan dari satu kaki ke kaki yang lain dengan salah satu kaki tetap kontak dengan tempat bertumpunya sepanjang kegiatan itu berlangsung. Masing-masing tungkai akan bergerak baegantian antara fase bertumpu dan fase mengayun. Tumit akan menyentuh lantai terlebih dahulu pada saat tungkai belakang mendorong, perpindahan berat badan ke tungkai depan. Badan dicondongkan setelah tungkai depan menyentuh lantai. Lutut dibengkokkan sampai sikap jongkok untuk mengambil tenaga awalan. Gerakan naik diawali dengan mengayunkan kedua lengan, sedangkan kepala diarahkan ke sasaran. Setelah take off, seluruh badan diluruskan, namun pada saat anak menjangkau, lengan yang tidak menjangkau berada pada posisi yang tidak efektif, yaitu dibawa ke bawah pada saat lengan yang menjangkau diluruskan ke atas. Tahap ini sudah matang. Fase persiapan akan ditandai dengan membengkokkan fleksi pada bagian pinggul, lutut dan ankle. Melalui gerakan yang sangat kuat ke depan dan ke atas oleh kedua lengan, merupakan awal dari loncatan, dorongan badan selanjutnya dengan meluruskan pinggul, lutut dan ankle melalui tenaga yang sangat kuat. Pada saat mendarat, ankle, lutut, dan pinggul dibengkokkan atau fleksi untuk meredam gaya benturan. Pada saat take off, badan bagian atas diarahkan kearah vertikal dengan sedikit memberikan penekanan kepada jarak loncatan. Pelurusan pinggul, tungkai, dan ankle tidak bisa sempurna pada take off saat meloncat karena si anak akan mengalami kesulitan untuk menggunakan kedua kakinya secara simultan. Bahkan tidak jarang terlihat, bila salah satu kaki lebih dahulu bergerak pada saat take off maupun mendarat. Pada tahap ini, kedua lengan sudah dapat digunakan lebih efektif untuk mengawali gerakan meloncat. Ayunan kedua lengan merupakan awal dimulainya gerakan meloncat dengan cara diayun ke samping dengan tujuan mempertahankan keseimbangan saat meloncat. Hanya ada sedikit perubahan dibandingkan dengan tahap 1 khususnya pada posisi badan bagian atas saat take off, bisa dikatakan kecondongan badan yang kurang. Pada fase persiapan, posisi jongkok sudah rendah dan kedua lengan diayun ke belakang dan ke atas. Pada saat take off, kedua lengan diayun ke depan, dan ke atas bersama-sama mendorongkan badannya kearah horizontal. Pada saat melayang di udara, pinggul dibengkokkan dengan membawa paha mendekati horizontal di depan. Kemudian, tungkai bawah mulai diluruskan dan diarahkan untuk persiapan mendarat. Secara alamiah anak-anak kecil akan mulai meloncat, bila kemampuan yang diperlukan untuk mengarahkan badan ke ruangan sudah berkembang. Untuk dapat melihat kemungkinan adanya kelemahan serta untuk menentukan kemampuan dasar loncatan, tugas gerakan berikut ini dapat digunakan sebagai pedoman dalam menilai gerakan meloncat. Selain berdiri, meloncat, dan mendarat merupakan salah satu keterampilan dasar yang paling banyak digunakan. Pengunaan skema yang tepat, akan banyak membantu mengembangkan berbagai macam loncatan dan sekaligus merupakan tantangan yang menarik untuk setiap anak. Selain untuk keterampilan ini, skema juga dapat anda gunakan untuk kegiatan lainnya, seperti skema tarian sederhana, permainan, senam, berbagai macam loncatan. Semua ini merupakan bagian yang tidak terpisahkan bagi gerakan-gerakan lanjutan. Masalah penting dalam mengamati kegiatan bahwa guru harus selalu memperhatikan faktor keamanan si anak, khususnya pada saat si anak baru belajar bagaimana melakukan control terhadap badannya. Saat mengamati kegiatan si anak, pengamatan secara periodik harus diarahkan kepada penempatan kaki, pegangan tangan, pandangan mata serta koordinasi tubuh secara keseluruhan. Harus anda ingat bahwa anak adalah anak. Jadi, hendaknya membuang jauh-jauh pemikiran bahwa mereka merupakan miniatur orang dewasa. Kadangkala batas kepercayaan dirinya sudah berada pada titik yang mengkhawatirkan dan harus selalu diwaspadai terhadap kemungkinan munculnya masalah yang tidak diharapkan. Pada usia 5 tahun umumnya anak-anak sudah dapat menunjukkan tingkat yang sudah cukup matang, yaitu menggelindingkan bola yang dari posisi setengah jongkok dengan menempatkan salah satu kaki sedikit di depan. Bola akan dipegang dengan satu atau dua tangan pada sisi yang dominan, kedua lengan sedikit bengkok pada saat bola digerakkan ke arah lantai. Menggelindingkan bola merupakan satu keterampilan bermain pertama yang mereka kuasai. Menggelindingkan bola hanya memiliki 2 dimensi ruang ke depan-belakang dan ke samping maka akan lebih mudah melakukan control maupun menangkap bola dibandingkan dengan melempar yang mengenakan dimensi tiga, yaitu dimensi ruang ke atas dan ke bawah. Melempar merupakan keterampilan manipulative yang rumit yang menggunakan satu atau dua tangan untuk melontarkan objek menjauhi badan ke udara. Selain tergantung dari beberapa faktor ukuran anak, ukuran objek, dan lain sebagainya , lemparan dapat dilakukan di bawah tangan, di atas kepala, di atas lengan atau di samping. Selain itu juga dapat dilakukan dengan dua tangan dari atas kepala yang digunakan untuk melemparkan bola yang besar. Selama masa perkembangannya, anak-anak telah menunjukkan berbagai macam pola melempar. Sesuai dengan perkembangan normal anak, pada usia 4 sampai 8 tahun mereka sudah dapat melemparkan bola dalam dua tingkat keterampilan, yaitu dasar dan matang. Pada usia TK mereka sudah mulai dapat melakukan gerakan dasar dengan baik. Sikap berdiri, si anak akan mengikuti objek yang datang, pandangannya hampir mendekati objek yang baru ditangkap. Kedua lengan sedikit dibengkokkan di depan badan dan si anak akan mencoba terlebih dahulu mengambilnya dengan kedua tangan. Dengan variasi gerak, akan memberikan pengalaman dan kekayaan keterampilan bagi si anak. Situasi dan kondisi belajar memberikan sumbangan yang berarti bagi pengembangan motorik lebih lanjut seperti pada senam ritmik. Variasi gerak dapat dikembangkan melalui beberapa dimensi, seperti ruang, waktu, arah, jalur, level maupun gaya yang dikembangkan. Gerakan mendorong dan menarik banyak dibutuhkan dalam sejumlah besar olahraga permainan, menarik dan khususnya dalam olahraga senam maupun dalam kegiatan sehari-hari dan tidak selalu dikaitkan dengan pendidikan jasmani. Oleh karena itu, latihan-latihan yang bervariasi sangat diperlukan untuk memberikan kemampuan setiap orang dalam menyesuaikan diri dengan perubahan yang terjadi di lingkungannya.
Gerakan tersebut meniru gerakan limbo sedang memetik ngunduh bunga sekar. Tahap pertama adalah melangkahkan satu kaki ke depan Saat melakukan jalan cepat, secepat apapun ketika berjalan, tidak ada saat melayang di udara. Pada gerakan senam aerobik moderate impact maka salah satu kaki selalu berada di lantai dengan posisi tumit mengangkat tetapi jari print tetap berada di lantai setiap waktu dengan contoh gerakan kaki menekan kaki ke atas, melompat dan twist. Kedua persoalan ini perlu dianalisis berdasarkan periodesasi dan kurun waktu yang telah ada. Sistem nilai itu lahir dari kearifan lokal yang secara turun temurun dipegang oleh sebuah masyarakat sebagai suatu ajaran sin harus dijunjung tinggi. Murid Bode adalah yang sangat senang memberikan latihan dengan alat seperti bola, gada dan simpai. Muhammadiyah memiliki potensi dan modal dasar yang kuat dan diharapkan terus berkiprah untuk pencerahan dan kemajuan bangsa, serta mampu menjadikan gerakan Islam Progresif ini yang gerakan single berarti melangkah Islam sebagai rahmat bagi kehidupan. Dengan senam difference direncanakan kekuatan dapat dikembangkan serta tegangan otot diperbaiki. Tangan harus selalu diposisinya dimana akan melindungi atau menangkis serangan sambil melakukan pukulan atau serangan kepada musuh. Ortom-ortom tersebut seharusnya tidak terus-menerus bangga karena organisasi induknya, atau dalam hal ini adalah Muhammadiyah. Wajah yang sedih dan kepala yang tertunduk lesu menunjukkan kepada penonton apa u tengah berkecamuk di dalam benak karakter.