Livre Nutrition de la force Télécharger le PDF - Julien Venesson
Télécharger eBook gratuit ➡ http://ebooksharez.info/pl/livres/42435/1019
Nutrition de la force
Julien Venesson
Nb. de pages: 168
Format: Pdf, ePub, MOBI, FB2
ISBN: 9782365490368
Editeur: Thierry Souccar
Date de parution: 2013
Télécharger ou lire en ligne Nutrition de la force Livre gratuit (PDF ePub Mobi) pan Julien Venesson.
Nutrition de la force Julien Venesson PDF, Nutrition de la force Julien Venesson Epub, Nutrition de la force Julien Venesson Lire en ligne , Nutrition de la force Julien Venesson Audiobook, Nutrition de la force Julien Venesson VK, Nutrition de la force Julien Venesson Kindle, Nutrition de la force Julien Venesson Epub VK, Nutrition de la force Julien Venesson Téléchargement gratuit
Overview
Voici le premier guide de nutrition pour les sports de force. Vous souhaitez développer votre masse musculaire pour sculpter votre silhouette ou gagner en puissance pour les besoins de votre sport, comment concrètement réaliser un plan alimentaire ? Basé sur les connaissances les plus récentes, ce livre propose pour la première fois des programmes nutritionnels personnalisés. Selon votre niveau et votre morphotype, vous saurez comment moduler votre alimentation pour atteindre vos objectifs : . prise de masse musculaire . sèche en vue d'une compétition . perte de poids . optimisation de l'entraînement L'auteur passe ensuite en revue les compléments alimentaires du marché afin de mieux en cerner l'utilité, l'efficacité et apprendre à bien les utiliser. Il aborde enfin les principaux problèmes de santé du sportif de force et explique comment les résoudre, du surentraînement jusqu'aux crampes en passant par les tendinites. Vous découvrirez notamment : . Whey, caséine, soja... : quelles protéines choisir, quand les prendre et à quelle dose . Quels sont les compléments alimentaires qui accélèrent la prise de muscle . Comment manipuler les apports en sel et en potassium pour sécher . Ce que vous pouvez réellement attendre de la créatine . Comment prendre du muscle lorsque l'on est végétarien . Comment gérer sa nutrition pendant le ramadan