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MON RUNNING PLAISIR AVEC ROMANE

Idioma: Francés
Formatos: Pdf, ePub, MOBI, FB2
ISBN: 9791028532543
Editorial: Éditions Leduc

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Overview
Par où commencer quand on débute ? Comment connaître ses limites ? Trouver du plaisir à courir ? Identifier ses motivations ? La performance est-elle nécessaire ? Comment surmonter l’échec et gérer la déception d’une blessure ? Autant de questions que l’on se pose quand on souhaite se mettre au running. La méthode de la coach Run Romane pour (re)commencer la course à pied répond à toutes ces interrogations et à bien d’autres. Vous découvrirez : - Tous les conseils pour avoir un mental de champion ; - Les clés pour mettre en place un entraînement efficace ; - La méthode pour le suivre régulièrement et sur le long terme ; - Les astuces pour bien récupérer ; - Le guide d’achat pour l’équipement ; - Les tips nutrition et hygiène de vie de la coach ; - Le rôle de la course dans le cadre de problématiques de santé mentale.Romane Lemière est marathonienne et coach en running. Son témoignage sur l’anorexie dont elle a souffert pendant plusieurs années, Un pas après l’autre, De l’anorexie au marathon, s’est écoulé à 2000 GFK. Sur son compte Instagram, où elle est suivie par 80k abonnés (@runromane), elle a à cœur de libérer la parole autour des différents sujets de santé mentale en lien avec le sport : addiction, dépression… Elle est la compagne d’Alexis Miellet.